Šta je Alpha GPC?
Gpc prah, skraćenica za l-alfa glicerilfosforilholin, holin alfoscerat ili alfa gpc, je nootrop, koji se često koristi kao dodatak za poboljšanje kognitivnih sposobnosti. To je fosfolipid koji se dobiva iz lecitina suncokreta ili soje i prirodno se nalazi u tijelu u malim količinama. Alfa glicerilfosforilholin se oslobađa metabolitima kada se masne kiseline u soji i drugim izvorima hrane razgrađuju. Ovaj nootrop je poznat po tome što brzo i pouzdano isporučuje holin u mozak kako bi proizveo neurotransmiter acetilkolin koji poboljšava kogniciju. Acetilholin ima snažne prednosti i za mozak i za tijelo. Može promovirati zdravlje stanica, poboljšati kognitivne funkcije i pomoći u održavanju fundamentalne neurohemijske ravnoteže u mozgu. Uz to, alfa-gpc je poznat po svojim blagotvornim učincima na Alchajmerovu bolest i druge oblike demencije, usporavajući kognitivni pad uzrokovan starenjem. Danas je stekao ogromnu popularnost na tržištu.
Za šta se koristi Alpha GPC?
Gpc prah je poznat po svojim pozitivnim efektima na duh i tijelo, bilo da se uzima sam ili u kombinaciji s drugim nootropima. Iako su mnoge njegove prednosti kognitivno orijentirane i povezane s njegovim kolinergičkim svojstvima, također je utvrđeno da promovira fizičku kondiciju i snagu mišića.
Poboljšanje pamćenja i poboljšanje kognicije
Sposobnost dodatka da poveća nivo holina u tijelu čini ga snažnim kognitivnim pojačivačem, podstičući proizvodnju neurotransmitera acetilholina. Ova sposobnost čini ga od posebne vrijednosti u liječenju gubitka pamćenja i kognitivnih deficita povezanih s neurološkim bolestima.
Adekvatna klinička ispitivanja koja su uključivala hiljade učesnika pokazala su da prah može efikasno liječiti gubitak pamćenja povezan s raznim bolestima povezanim sa starenjem, uključujući Alchajmerovu bolest, vaskularnu demenciju i moždani udar. Koristi se kao nootrop za poboljšanje pamćenja, poboljšanje kognitivnih funkcija i pomaže u obnavljanju i održavanju biohemijske ravnoteže mozga. Dodatak također liječi gubitak pamćenja i kognitivna oštećenja povezana s moždanim udarom, traumatskim ozljedama mozga i demencijom.
Iako se većina istraživanja fokusirala na gubitak pamćenja vezanog za starenje, čini se da prednosti alfa gpc-a nisu ograničene na starije ljude. Prema studiji koja je uključivala 32 zdrava mlada volontera, prah je efikasno obnovio pamćenje nakon prolazne hemijski izazvane amnezije. Anegdotski empirijski izvještaji potvrđuju da je to efikasan nootrop koji pruža snažan kognitivni poticaj uz povećanje energije i motivacije.
Podrška atletskim performansama
U naučnim istraživanjima, alfa gpc povećava ljudski hormon rasta, koji igra vitalnu ulogu u regeneraciji ćelija, rastu i održavanju zdravog ljudskog tkiva. Hormon rasta je dobro poznat po svojoj sposobnosti da poboljša fizičke i sportske performanse. Iz tog razloga, sportisti su postali sve više zainteresirani za njega posljednjih godina zbog njegove potencijalne sposobnosti da poboljša izdržljivost, izlaznu snagu i snagu mišića. Dodatak može pomoći u poboljšanju fizičke snage, pospješiti izgradnju čiste mišićne mase i smanjiti vrijeme oporavka nakon treninga.
Bilo je mnogo studija koje procjenjuju efikasnost alfa gpc na fizičku izdržljivost i snagu.
Nasumična, placebom kontrolisana unakrsna studija iz 2008. godine koja je uključivala sedam muškaraca sa iskustvom u treningu otpora pokazala je da prah utiče na nivo hormona rasta. Učesnicima u eksperimentalnoj grupi dato je 600 mg gpc praha 90 minuta prije vježbe otpora.
Istraživači su otkrili 44-putostruko povećanje vršnog nivoa hormona rasta u odnosu na početnu vrijednost i 26-struko povećanje kod placeba. Alpha gpc je također povećao fizičku snagu, sa povećanjem od 14 posto u vršnom bench pressu u odnosu na placebo.
Osim povećanja mišićne snage i izdržljivosti, hormoni rasta mogu potaknuti gubitak težine, ojačati kosti, poboljšati raspoloženje i kvalitetu sna.
GPC prah protiv holina
Holin je esencijalni mikronutrijent za mnoge tjelesne procese, posebno za funkciju mozga. Potreban je za pravilno funkcioniranje kritičnog neurotransmitera acetilholina, koji služi kao neurotransmiter protiv starenja i pomaže živcima da komuniciraju.
Iako tijelo proizvodi male količine holina, moramo ga unositi hranom. Neke namirnice su bogate holinom, uključujući goveđu jetru, losos, slanutak, jaja i pileća prsa. Međutim, neki izvještaji sugeriraju da se holin iz izvora hrane ne apsorbira na adekvatan način u tijelu, zbog čega ljudi obično pate od nedostatka holina. To je zato što se kolin djelomično obrađuje u jetri, a osobe s oštećenom funkcijom jetre ne mogu ga apsorbirati.
Ovo je mjesto gdje gpc suplementacija dolazi u igru. Neki stručnjaci preporučuju dodatke kolinu, kao što je alfa gpc, za jačanje funkcije mozga i očuvanje pamćenja. Smatra se da su alfa gpc i CDP holin najkorisniji za tijelo jer su vrlo slični načinu na koji se holin prirodno pojavljuje u hrani. Poput holina, koji se prirodno apsorbira hranom koju jedemo svakodnevno, alfa gpc je poznat po svojoj sposobnosti da pređe krvno-moždanu barijeru kada se proguta, pomažući tijelu da pretvori holin u vitalni neurotransmiter acetilkolin.
Alfa gpc je moćan holin. Njegova doza od 1,000 mg je ekvivalentna približno 400 mg kolina u ishrani. Ili drugim riječima, to znači da se radi o oko 40 posto holina po težini.
Ima li nuspojava?
Budući da je alfa-gpc prirodna hemikalija, općenito je sigurna. Međutim, treba imati na umu neke nuspojave.
Mučnina i glavobolja su najčešće nuspojave, ali neki ljudi imaju i nervozu, žgaravicu, razdražljivost i dijareju. Ove nuspojave obično upućuju na to da imate previše holina, pa je potrebno smanjiti dozu.
Ako uzimate male doze, a i dalje imate glavobolje, mučninu ili vrtoglavicu, možda ćete biti pod utjecajem djelovanja holina ili imate previše holina u prirodnoj prehrani.
Također može uzrokovati vrtoglavicu i nizak krvni tlak kod nekih ljudi; ako ste skloni niskom krvnom pritisku, konsultujte se sa lekarom pre nego što ga uzmete.
U interakciji je sa skopolaminom, koji liječi bolest kretanja, postoperativnu mučninu i sindrom iritabilnog crijeva. Ljudima koji koriste skopolamin se savjetuje da se posavjetuju sa svojim ljekarom prije uzimanja alfa gpc.
Malo je istraživanja koja govore o efektima alfa gpc na trudnice, tako da se ne preporučuje onim osobama koje su trudne ili doje.
Imajte na umu da su mnogi gpc suplementi izvedeni iz sojinog lecitina. Sojin lecitin je kontroverzna supstanca koja se dodaje u mnoge prerađene i upakovane hrane. Neki ljudi doživljavaju neželjene reakcije na proizvode od soje, kao što su mučnina, nadutost, želudac i osip.
Zato je najbolje da se pre upotrebe posavetujete sa lekarom i koristite ga u razumnoj dozi.
Alpha GPC Dosage
Preporučuje se doza od 400 do 1200 mg dnevno za kognitivne prednosti. Ovo je obično dovoljno za mentalne svrhe. Takođe možete podijeliti količinu na 2 ili 3 porcije tokom dana.
Utvrđeno je da uzimanje 400 mg ujutro i drugog 400 mg pola sata prije završetka posla može vrlo dobro poboljšati atletski trening ili performanse. Međutim, čak 250 mg može biti od pomoći nekim ljudima.
Za liječenje Alchajmerove bolesti i drugih kognitivnih poremećaja, povećajte dozu.
Međutim, maksimalna doza je i dalje 1200 mg dnevno, iznad koje je malo vjerovatno da će povećati kapacitet. Ovu višu dozu možete podijeliti na dvije doze od 600 mg ili tri doze od 400 mg za najbolje rezultate.
Kao i sa svim suplementima, mudro je početi sa najnižom mogućom efektivnom dozom i postepeno je povećavati po potrebi. Bolje je konsultovati se sa lekarom pre nego što ga uzmete.
Xi'an Sonwu proizvođač može isporučiti visokokvalitetni gpc prah. Ako ste zainteresovani i želite da ga kupite, slobodno kontaktirajte Xi'an Sonwu.
ID e-pošte:sales@sonwu.com