4 najčešće "mantre" koje ljudi sa depresijom govore, nadam se da nemate nijednu od njih
5. jula 2023. pjevačica Coco Lee izvršila je samoubistvo zbog depresije. 🕯️🕯️Netizeni su je spontano oplakivali i sjećali se nje🙏🏼🙏🏼.
Coco Lee je prva kineska pjevačica koja je nastupila na dodjeli Oscara. Magazin Time ju je proglasio "Svjetlom Kineza". Takođe su je hvale kao učiteljica prosvetiteljstva i kraljica od strane pevačica kao što su Elva Hsiao i Angela Chang. Ona se uvijek suočava sa javnosti pozitivnim i moćnim izgledom. Stoga, nakon što je sestra Coco Lee Li Silin 5. jula na društvenim mrežama najavila samoubistvo, kolege i obožavatelji u industriji zabave izrazili su nevjericu, što je pokrenulo i rasprave o depresiji među nekim ljudima.
Mnogi ljudi se mogu zapitati: Da li je depresija tako strašna? Zašto nije izliječen nakon toliko godina?
Strogo govoreći, depresija je depresivni poremećaj. To je grupa poremećaja raspoloženja sa značajnim i upornim lošim raspoloženjem kao glavnom kliničkom karakteristikom. Njegovi simptomi uključuju usporeno razmišljanje, pad kognitivnih funkcija, negativan kognitivni obrazac i tri asimptomatska (beznadna) , bespomoćnost, beskorisnost), psihomotornu retardaciju, anksioznost, psihotične simptome itd.
Nastanak depresije povezan je s biološkim faktorima, društvenim faktorima i psihološkim faktorima. Prosječna dob nastanka depresije je između 20 i 30 godina, a u svijetu ima oko 350 miliona pacijenata s depresijom. Nacionalna epidemiološka anketa iz 2019. godine pokazala je da je prevalencija depresije tokom života bila 6,8%, a stopa recidiva kretala se od 50% do 85%.
Depresija, kao uobičajena psihološka bolest u modernoj kliničkoj praksi, često se ne izliječi preko noći. U većini slučajeva, to je usko povezano s nečijim emocijama i duhom. Kada se stres akumulira malo po malo, on će izazvati bolest. Ako pacijenti mogu na vrijeme otkriti svoje fizičke abnormalnosti i aktivno poduzeti mjere za relevantne prilagodbe, možda će moći izbjeći patnju od depresije.
Obično ljudi koji pate od depresije imaju tendenciju da izgovaraju sljedeće mantre u svakodnevnom životu, a većina njih se izgovara namjerno ili nenamjerno. Na to svi moraju posvetiti dovoljno pažnje.
1. "Sve je moja krivica"
Ako ste okruženi ljudima koji pate od depresije, često ćete ih čuti kako govore: "Izgleda da sam ja za sve kriv, a ja sam suvišna egzistencija." Zapravo, za pacijente s depresijom, jedan od najočitijih simptoma je da su skloni samookrivljavanju, što je najvjerovatnije usko povezano s njihovom porodicom. Na primjer, mnogi depresivni pacijenti su bili u "previše moralnom" okruženju. Odrastajući, takozvano pretjerano naglašavanje morala znači da će se roditelji, bez obzira na to što se dogodi, zagovarati da njihova djeca moraju razmisliti i priznati da su pogriješila.
2. "Ništa nije zanimljivo"
Ako ljudi pate od depresije, još jedan istaknuti simptom je da lako gube interesovanje i želju. Prema relevantnim naučnim kliničkim studijama, ljudi s depresijom često imaju abnormalnosti u tri moždana neurotransmitera, odnosno abnormalnosti serotonina (5-hidroksitriptamina), abnormalnosti norepinefrina i abnormalnosti dopamina.
Među njima, 5-hidroksitriptamin se uglavnom distribuira u hipotalamusu i epifizi ljudskog tijela. Može sudjelovati u regulaciji fizioloških funkcija ljudskog tijela, kao što su stanje sna, tjelesna temperatura itd. U određenoj mjeri može uticati i na ljudsku sreću, a osobe s depresijom imaju znatno niži nivo serotonina od običnih ljudi. Stoga su skloni poremećajima spavanja, posebno nesanici, te su skloni osjećaju zabrinutosti i depresije.
3. "Bolje je umrijeti nego živjeti."
Za osobe s depresijom, kad god se susreću sa nekim malim zastojima ili poteškoćama, lako je izgovoriti neke krajnje pesimistične i dosadne riječi. Osjetit će da ne mogu savladati prepreke pred sobom i da su bezvrijedni. Kada je ozbiljna, možete čak osjećati da je život besmislen i da je živjeti najveća patnja.
Takvi ljudi možda nemaju izvanredne rezultate u svakodnevnom poslu, ali su u svom privatnom životu skloni izljevima negativnih emocija, po navici okrivljuju druge i često namjerno ili nenamjerno spominju smrt ili počine neka djela samopovređivanja.
4. "Ni za šta nisam dobar, nigde nisam dobar."
Ako osoba izgubi interes za svijet, onda obični ljudi mogu samo osjetiti da je "svijet dosadan i prazan", dok će pacijenti s depresijom reći "ja sam dosadan, beskorisan, ne samo beznačajan" nemam nikakve sposobnosti. i niz napomena.
Za ovaj tip ljudi, bez obzira na promjene koje su se dogodile u vanjskom svijetu, krivit će sebe za loše stvari. Stoga se, s psihološke tačke gledišta, često vjeruje da pacijenti s depresijom imaju izuzetno visoke moralne standarde. Toliko vezani standardima da će pribjeći samonapadu na takav način.
S-adenozil metionin (SAMe)je uobičajen kosubstrat uključen u prijenos metilnih grupa. SAMe je molekul koji stalno proizvode sve žive stanice, potičući formiranje i zgušnjavanje hrskavičnog tkiva, može pomoći u borbi protiv depresije, Alchajmerove bolesti, bolesti jetre i bola od osteoartritisa, SAMe je sada univerzalno priznat kao važan lijek za rješavanje bolesti jetre.
(1)S-Adenozil metionin je dobra ishrana za jetru, može sprečiti alkohol i oštećenje ćelija jetre;
(2)S-Adenozil metionin ima izvanredne preventivne efekte na hronični aktivni hepatitis, kao i na druge faktore koji izazivaju oštećenje jetre, srčana oboljenja i tako dalje.
(3)Utvrđeno je da je S-Adenozil metionin jednako efikasan kao i farmaceutska terapija za artritis i veliku depresiju.
(4)U Sjedinjenim Državama, SAM se prodaje kao dodatak ishrani pod marketinškim imenom SAM-e (koji se također piše SAME ili SAMe). Neka istraživanja su pokazala da redovno uzimanje SAM-a pomaže u borbi protiv depresije, bolesti jetre i boli osteoartritisa. Višestruka klinička ispitivanja pokazuju prednosti kod depresije, nekih stanja jetre i osteoartritisa.
Ako otkrijete da vi ili ljudi oko vas imate abnormalne emocionalne izraze u svakodnevnom životu, što može ukazivati na znakove depresije, tada morate biti oprezniji i aktivno poduzeti mjere kako biste se riješili depresije. Svoje dnevne misli i misli možete zabilježiti pisanjem dnevnika. Osjetite, suočite se sa sobom što je moguće iskrenije i sveobuhvatnije.
Istovremeno, morate naučiti da volite život, da se slažete i više komunicirate sa porodicom i prijateljima, te uspostavite više veza sa vanjskim svijetom kako biste bili otvoreniji i sigurniji u život. Ako je vaša sklonost depresiji ozbiljna, potrebno je i odgovarajuće dugotrajno liječenje, a ako je potrebno, najbolje je redovno komunicirati sa psihologom.