Šta je ključ za gubitak masti? !⛹♀
Šta je ključ za gubitak masti?Stavovi u sljedećem članku mogu pokvariti vaše razumijevanje, ali u stvari je to stara priča i razumna.
Hajdemo prvo o zaključku.Najvažnija ključna tačka za gubitak masti je 1 bod.
Stvorite kalorijski deficit, odnosno kalorijski unos je manji od utroška kalorija, a razlika između njih je kalorijski deficit.
Trener na YouTube-u je lično pokazao metodu ekstremnog gubitka masti. Jeo je samo ono što ljudi nazivaju "junk food" 100 dana da bi izgubio salo. Kako je to uradio?
Jede samo sladoled,🍨🍦 alkoholna pića 🍺i proteinski prah, a dnevno unosi 2.500 kalorija.
Na kraju je uspio i smanjio svoju težinu sa 192 funte (87 kg) na 162 funte (73 kg) za 14 kg. Njegov izvještaj o fizičkom pregledu pokazao je da su mu nivoi lipida i triglicerida u krvi značajno pali...
Mislim da većina ljudi koji sede ovde ima zdraviju ishranu od njega, bez obzira koliko su nezdravi! Niko ne bi svaki dan pratio tako ekstremnu dijetu.
Naravno, ovaj trener nije pokazao ovaj video kako bi ohrabrio ljude da isprobaju ovaj ekstremni način gubitka masti. Štaviše, na kraju videa, njegov život je bio ozbiljno pogođen. To je zato što se ishrana ne odnosi samo na ugljikohidrate, masti i proteine. , kao i vitamini, elementi u tragovima i tako dalje.
Visoko obrađena dijeta kao što je sladoled 🍦i proteinski prah mogu obezbijediti samo kalorije, ali ne mogu osigurati druge esencijalne nutrijente za ljudsko tijelo.
Ne pišem ovaj odgovor da vas ohrabrim da to učinite, samo želim da objasnim:
Kalorijski deficit je unutrašnji uzrok gubitka masti, tako je jednostavno.
Neki ispitanici će vam reći da da biste izgubili salo, morate da razumete ovaj hormon, taj hormon, kakav efekat ovaj hormon ima na ljudski organizam i kakva reakcija se dalje dešava...
Neki ispitanici će vam reći da ne možete jesti bijeli pirinač🍚, rezance🍜 ili pecivo kuhano na pari 🍞i drugu hranu🍰 s visokim glikemijskim indeksom da biste smanjili masnoće, jer će uzrokovati fluktuacije inzulina. Visok insulin može lako dovesti do pretilosti, bla bla bla...
Neki vam kažu da ne možete jesti voće 🥗🍑🍒u toku gubitka masti jer voće sadrži fruktozu, a fruktoza se lakše pretvara u mast...
Naravno, priznajem da je to što su rekli tačno, ali rekli su mnogo, a na kraju nisu zaboravili da zaključe da da biste izgubili salo, potrebno je unositi manje kalorija nego što ih sagorevate...
Iz mog iskustva, možete jesti bilo šta tokom gubitka masti. Sve dok kontrolišete kalorije, sasvim je ok. Možete jesti bijeli pirinač🍚, rezance🍜, peciva na pari 🍞pa čak i čips🍟. Međutim, promijenite izvor ugljikohidrata iz riže u slatki krompir🍠. , samo ogladni sporije.
Možete jesti i voće,🥑 🍈🥭ali ono ima veći sadržaj šećera. Za istu količinu kalorija možete pojesti samo 1 mačku povrća🥕🌽🥦 (oko pola karfiola), a možete pojesti samo pola mačjeg voća🍇🍉🍎 (oko težine jedne velike jabuke). Očigledno, možete pojesti 1 mačku povrća🥒🥬🍆. Mnogo zasitnije od pola kilograma voća🍊🍋🍏. Sve dok možete kontrolisati kalorije i izdržati glad, možete jesti pirinač🍚, pečene lepinje🍩, voće🍌🍍🍐, pa čak i čokoladu🍫🍫!
Dakle, zar ne razumete ključnu stvar? Ne morate da kontrolišete svoju ishranu!
Dozvolite mi da rezimiram, prva ključna tačka gubitka masti:
1. Napravite toplotni jaz.Bez obzira da li ste na dijeti, vježbate, držite dijetu i vježbate, ili ciklirate ugljikohidrate ili ketogenu dijetu, morate stvoriti kalorijski jaz, što je najkritičnija tačka za uspješan gubitak masti.
2. Osigurati adekvatan unos proteina i drugih nutrijenata.Baš kao što biljke treba gnojiti, ishrana nije dovoljna samo da bi jeli dovoljno, već i da bi se osigurao unos drugih hranjivih tvari, kao što su elementi u tragovima i vitamini itd.
SR9009 prah,također poznat kao stenabolic, je vrsta istraživačkog spoja koji se uvijek spominje kada ljudi pričaju o SARM-ovima. Međutim, to je zapravo Rev-ErbA ligand. To znači da je to molekul koji se kombinuje sa Rev-Erbproteinom i povećava njegovu aktivnost u naše tijelo. Rev-ErbA je vrsta proteina koja se nalazi u izobilju u našoj jetri, masti, mišićima i skeletnim mišićima. Još jedna bitna stvar u vezi s njim je da je nehormonska, što znači da ne potiskuje našu prirodnu proizvodnju testosterona, tako da ne moramo da brinemo o PCT (PostCycle Therapy).
Šta se Stenabolic koristi za gubitak masti
Ovo je glavni razlog zašto većina ljudi uzima stenabolic, ali on takođe povećava izdržljivost.lt efektivno podstiče gubitak masti jer djeluje na naše mišiće, masno tkivo i jetru.
Možete izgubiti salo čak i sa kalorijama za održavanje. Većina ljudi počinje primjećivati da gubi masnoću u roku od 10-14 dana od uzimanja Stenabolic-a. Naravno, važno je i koliko je vaša prehrana čista i koliko često trenirate. Ako imate kalorija višak, nećete smršaviti. Većina ljudi može lako izgubiti 5% tjelesne masti uz pomoć SR9009.
Poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sistema i holesterola
U studijama na životinjama, kada je SR9009 20mg davan štakorima hranjenim visokokolesterolskom ishranom, njihov holesterol u krvi se smanjio u roku od 7 dana. Ovo je očigledno nevjerovatna zdravstvena korist. I zato se SR9009 trenutno intenzivno proučava za jednodnevnu terapiju kardiovaskularne bolesti.
Povećajte izdržljivost
Povećana izdržljivost je jedan od glavnih razloga zašto mnogi ljudi uzimaju SR9009. Zapravo, to je razlog zašto većina sportskih tijela, uključujući Olimpijske igre, navodi SR9009 kao zabranjenu supstancu. On pruža tako nepravednu prednost u izdržljivosti.
Zbog ovog faktora, SR9009 postaje popularan među bodibilding zajednicom. Kao proizvođač SR9009, Xi'an Sonwu je njegov kvalitet u potpunosti po konkurentnoj cijeni. Ako ste zainteresirani, slobodno kontaktirajte Xi'an Sonwu.